Spreuk ; met toelichting 9 februari

Donderdag 9 februari

De adem is de brug,
die het leven met het bewustzijn verbindt
en die lichaam
en geest met elkaar verenigt


Tich Nhat Hanh

Bewust ademhalen is de manier om je geest bij de les te houden: 'Telkens als je merkt dat je geest afdwaalt,
is het goed om gebruik te maken van je ademhaling om weer meester te zijn van je geest',
zegt de boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh
in Het gras wordt groener; meditatie in actie (2002)

Maar hoe doe je dat?

Door het te doen.
Door met voortdurend aandacht
in te ademen
en met voortdurende aandacht
uit te ademen