Gezondheidskalender 15 februari

15 februari::... Jong geleerd, oud gedaan



Actieve jongeren worden gezonde ouderen.
Jongeren die sporten,
worden ouderen die minder kans lopen
op hart- en vaatziekten.

De basis voor hart- en vaatziekten in de jeugd gelegd.



Onderzoekster Isabel Ferreira
van de Vrije Universiteit Amsterdam
kwam tot die conclusie door vierhonderd
gezonde mannen en vrouwen
te volgen van hun 13e tot 36e jaar.
Jongeren die blijven sporten hebben op hun 36e
niet alleen een betere lichamelijke fitheid,
maar ook een betere slagader.
De dikte van de vaatwand
van de halsslagader
is een belangrijke indicatie
voor het ontstaan van arteriosclerose
(verdikking/verharding van de vaatwanden).
Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak
in westerse landen en worden in hoofdzaak
veroorzaakt door arteriosclerose.
Veranderingen in de aders treden meestel op
vanaf het veertigste levensjaar.
Uit dit onderzoek blijkt dat de basis voor die veranderingen
al op veel jongere leeftijd wordt gelegd.
Mocht u in het verleden niet zo'n sporter zijn geweest,
begin dan alsnog.
Niet met zo mar hollen langs 'Heren wegen,
maar met elke dag een stevige wandeling
van minimaal een half uur.
En bouw dat langzaam uit.
U bent nooit te oud om te bewegen.